经验百科
怎么才能不脱发估计是每一位脱发人士都想要做到的事情，但是很少有人能够做到不脱发。一般来说脱发都是有很多种原因的，像是什么头皮油腻、压力过大、营养不均衡这些都是会导致脱发的出现的。脱发要怎么改善？缓解脱发！
方法/步骤
1、头皮护理
如果大家是油性头皮的话，那就要注意做好头皮的清洁卫生了，最好是隔两三天就洗一次头，尽量不要以洗头麻烦为借口而不去洗头发，这样时间久了，就很容易出现毛囊阻塞或是毛囊坏死的状况，进而就开始脱发掉发了，还有就是大家在平时可以多按摩头皮，这样也可以达到远离脱发的效果。
2、多运动
运动一来可以提高免疫抵抗力，促进身体的血液循环，二来可以释放压力，特别是大家工作压力大的话，那就可以通过游泳、慢跑或是瑜伽等运动方式，来帮助大家远离压力过大所致的脱发。
3、调整饮食，不挑食
大家在饮食上要注意，尽量不要挑食，因为饮食过于单一的话，那就可能导致大家出现营养不良的情况，而这表现在头发上的话，可能就是头发干枯、脆弱、易脱落了，所以大家要调整好饮食，尽量不要因为不喜欢而不去尝试对身体有益的食物。
4、规律作息
作息不规律，经常熬夜的话，也有可能导致大家出现脱发的情况，那大家想要远离脱发的话，就要养成一个好的作息习惯了，不要熬夜，也不要在晚上去处理一些要费脑力的事情，尽量早睡早起
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