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不知不觉又到了冬季，北方的冬季是非常寒冷的，所以，在北方生活的人更应该注意如何保暖，如何养生，如何防止各种常见疾病，这些事情如果没注意到，或者稍有忽视和大意，就可能对身体带来很严重的伤害，那么冬季养生需要注意哪些事项呢？
方法/步骤
注意保暖
首先是头部暴露受寒冷刺激，这样就可能会导致此部位的血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。
保持好温度
冬天不要做太剧烈的运动，一旦在运动过程中出大汗了，也不要马上的脱衣服，这个时候应该用干净的毛巾把汗擦干净，可以把毛巾一整条垫在自己的后背上，这样寒气就不会侵入到我们的体内，让我们身体内的热量均衡的散布全身每一寸皮肤。
适当补充维生素
很多人都知道，不仅仅只是冬季，无论什么时候，人体内的维生素是不可或缺的，因为，杨晓庆专家维生素是人体必需的物质，寒冷冬季里人体的维生素代谢情况是不同的，因此要增加维生素A和维生素C的摄入，提高冬季御寒能力。
养成规律的作息规律
在冬季，很多人早上不想起床，尤其是周末，由于天气比较冷，很多人会直接睡到中午，这就会造成睡眠不规律，如果想要身体保持健康，就要早睡早起，保持合理的睡眠时间。
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