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情绪的控制
方法/步骤
1.深呼吸：慢慢地、深深地呼吸数次，有助于让身体和情绪放松，减少紧张和焦虑。
2.分散注意力：用其他事情分散自己的注意力，如读书、看电影、跟朋友聊天、做手工等。
3.自我对话：与自己进行对话，对自己说出自己想要听到的话，鼓励自己，增强信心。
END
注意事项
- 寻求帮助：如果情绪无法控制，可以向家人、朋友或专业人士求助。
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情绪失控怎么快速控制
作者：admin
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