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心理问题，自来受到大家关注与重视，取得了丰富多彩的调节方法与经验。本文立足心理不健康，浅谈七点调节心理不健康的心得体会，但愿有益大家。
方法/步骤
热爱读书，是调节心理不健康最有效办法之一。心情亢奋的人多读经典，心情低落的人多读历史。经典需要品味，需要慢慢感悟，会让人心静下来；历史充满转折，会让人充满希望，其实就是对“柔日读史，刚日读经”经验地实践。
热爱运动，是调节心理不健康最有效办法之二。体格是心理的载体，一旦体格出现问题，心理自然不健康。现实中，有些人吃饭少，有体重感觉，不喜欢见熟人，也不爱运动，反其道而行之，热爱运动、尤其跑步，对这类问题调节效果不错。
热爱生活，是调节心理不健康最有效办法之三。现实生活中，有些人、尤其二十来岁青少年，整天无所事事，不思进取，没有朝气蓬勃感觉。这类问题，谈一场轰轰烈烈的恋，对调节心理问题具有代表性意义，老人叫“冲喜”，热爱生活也就成了调节心理不健康有效办法。
善于感恩，是调节心理不健康最有效办法之四。生活中，有些人理性，感性意识淡薄，不注重感情，动不动就发怒、给人脸色看。这种人经常思考一下别人对自己的帮助，父母的恩情，具有很好调节效果。
善于思考，是调节心理不健康最有效办法之五。现实生活中，有些人胆小怕事，总怕出事。这种人多读书，与实践相结合，在实践与内容之间加个“思考”，将学思用结合起来，对胆小具有很好调节作用，其实也就是对“看透了，不怕了”的应用。
一心一意，是调节心理不健康最有效办法之六。生活中，有些人胡思乱想，甚至失眠、入睡难。这类人看起来想法很多，其实问他想什么？他自己也说不出想什么。这类问题要了解自我，寻找自己最爱做的事去做，让心静下来也就恢复了。
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