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任何一种疾病都不是单一的一个原因所导致的，失眠症也是这样的。如果我们患上了失眠症却不积极地进行治疗的话，是很有可能会加重患者的病情的。而如果我们能够了解失眠症产生的心理因素，也就能够从根源上对患者进行治疗了。
那么，导致失眠症产生的心理因素是什么？
环境的改变
环境对于一个人睡眠质量有着很大的关系，很多小伙伴恋床、怕声音、怕冷，都是睡觉时对环境的需求，有些是身体上的舒适感，有些是精神上的安全感，如果环境无法改变时，我们就需要自我调整了，要相信自己的适应能力。
心理因素
焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快，生活的打击、工作与学习的压力、家人生病、亲人亡故、临近考试等。
常见的失眠误区有哪些
不能正确对待失眠
有的人一谈失眠就色变，有的人则认为失眠不是什么大毛病，抗抗就过去了。这些都是不正确的观点。出现短期失眠要尽早积极治疗，否则有的患者睡眠难以恢复，会转为慢性失眠。
依靠睡眠时间判断是否失眠
临床上失眠的评估和诊断有其标准。需要注意的是，不应单纯依靠睡眠时间来判断是否存在失眠。睡眠需要量存在明显的个体差异，睡眠时间的减少并不一定都具有病理意义。
失眠治疗方式
睡前少看手机。
睡觉前尽量少看或者不看手机，看手机会让大脑神经更加兴奋，影响睡眠的质量。
适当运动。
适当地进行一些体育运动可以舒缓身心，造成一定疲惫感后，能够帮助失眠患者更快地进入睡眠状态。不过建议体育运动的时间在睡觉前一小时停止，并且不要做太过剧烈的运动，凑则会导致神经兴奋，加重失眠。
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