简单易做
该文章来自豆果美食达人作者哎呀の美食
食材
- 大米 看个人食量
- 藜麦 适量
- 大虾 4只
- 豌豆粒 一把
- 玉米粒 一把
- 西蓝花 少许
- 香菇 2朵
- 胡椒粉 适量
- 柠檬片 1片(可以不加)
- 盐 一小勺
- 鸡精 一小勺
- 姜 2片
步骤
- 大米+藜麦提前一晚泡好
- 大虾去虾皮 虾线,虾头留用,胡椒粉+姜片+柠檬片腌一会
- 虾头炒出虾油
- 放入香菇片炒香,倒入热水
- 放入泡好的米
- 煮开放入豌豆粒和玉米粒,煮熟放盐+鸡精
- 煮粘稠放入焯过水的西蓝花+胡椒粉调味即可
- 海鲜自己看口味加,海参鲍鱼都可以^_^
- 营养早餐END
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