饮食不规律,熬夜和压力,都会造成气血两虚,肝肾功能下降,黑色系谷物益肾健脾,而且对年轻人脱发有很好的调理作用,用黑豆,黑米,花生,黑芝麻,桑葚混合做豆米糊,老少皆宜,特别适合做营养品,早起几分钟给家人做一杯爱心饮品吧。
该文章来自豆果美食达人作者紫绫罗

食材
- 黑豆 20g
- 黑米 20g
- 黑芝麻 10g
- 桑葚 10g
- 花生仁 20g
- 纯净水 1000ml
步骤
- 主食材备好,花生,黑米,黑豆提前泡三小时左右
- 入料理机
- 入黑芝麻,桑葚干,加纯净水
- 选择五谷模式,搅打10分钟左右就自动关了
- 细腻浓稠的五谷糊就好了
- 倒入杯中
- 一口香浓美味
- 营养丰富,好喝又好看
- 一家人的早餐都好啦
END
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