经验百科
～减脂餐也能做出好吃的沙拉～ 今日分享，低脂低卡、超美味的鸡胸肉蔬菜沙拉。 鲜嫩多汁的鸡胸肉，搭配各种蔬菜，淋上灵魂的丘比油醋沙拉汁，清爽可口，味道丰富，好吃不胖～ 唯美食与爱不可辜负，喜欢就学做起来吧！
该文章来自豆果美食达人作者呷饱饱
食材
- 鸡胸肉 200克
- 生菜 100克
- 圣女果 5颗
- 玉米粒 适量
- 黄瓜 半根
- 丘比油醋沙拉汁 2勺
- 盐 少许
- 黑胡椒粉 适量
- 橄榄油 适量
步骤
- 一块鸡胸肉清洗干净包扯，切掉表面油脂和筋膜，再切成小块。
- 腌制:
鸡胸肉放入讨信碗里，加入半茶勺盐、研磨适量黑胡椒粉、倒入适量橄榄油，抓拌均匀，盖上保鲜膜，腌制一下。（这样腌制后的鸡胸肉很鲜嫩，一点也不柴）
- 圣女果对半切开；生菜洗净切块；黄瓜洗净切片备用。
- 锅里倒入适量清水，开火煮沸，倒入玉米粒，煮2分钟捞出备用。
- 锅里倒入少许食用油，倒入鸡胸肉，翻炒均匀，煎至表面焦黄即可。
- 鸡胸肉、生菜、圣女果、黄瓜和玉米粒，依次摆在盘里，最后淋上丘比油醋沙拉汁，拌匀即可享用。
- 一道低脂低卡，鲜嫩美味的鸡胸肉蔬菜沙拉就完成了！
- 腌制好的鸡胸肉在煎制时锁住了汁水，吃闲昆虚起来非常鲜嫩多汁，加上各种新鲜蔬菜，裹上油醋汁，超级美味！
- 减脂餐也能如此美味～吃多也不会胖哦！
喜欢就学做起来吧！
END
最新评论
好东西